Àϱâ

2023-03-13
¸ñ(µÞ¸ñ°ú ¿·¸ñ ±ÙÀ°)ÀÌ ¾ÆÆÄ¼­ ÅëÁõÀÇÇаú¿¡ °¬´Ù°¡
¹ø¾Æ¿ô-°¡½¿µÎ±Ù°Å¸²°ú ±äÀå°¨ Áõ»óÀ» À̾߱âÇϰí Á¤½Å°ú Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æº¸¶ó´Â ±ÇÀ¯¸¦ ¹Þ°í,
´Ù´Ï¸ç ¾àÀ» ¸Ô°í ÀÖ´Ù.
»ó´ãÀ» ÇÏ´Â °÷Àº ¾Æ´Ï°í ¾àó¹æÀ» ÁÖ·Î ÇÏ´Â °÷.

±× ±â·Ï.

2¿ù 14ÀÏ
Áø·á Àü¿¡ °£´ÜÇÑ, ÈÞ´ëÆùÀ¸·Î ÇÏ´Â °Ë»ç°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
¿ì¿ïÁõ, °øÈ² Àå¾Ö °ü·Ã ³»¿ëÀ̾ú´Âµ¥ ³ª´Â ´ëºÎºÐ ÇØ´çÀÌ ¾È µÇ¾ú´Ù.
Áø·á½Ç µé¾î°¡¼­ Áõ»ó ¼³¸í.
¿ì¿ï°¨Àº º°·Î ¾ø°í, ½ÅüÀûÀÎ Áõ»óµéÀ» ¼³¸í.
ÀÇ»ç´Â, ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ±Ý¹æ ÁÁ¾ÆÁú °Å¶ó°í Çß´Ù.
±æ°Ô ¸ÔÀ» ¾àÀº Ç׿ì¿ïÁ¦, ¿ì¿ïÁõ¿¡¸¸ ¸Ô´Â °Ç ¾Æ´Ï°í¿ä,
´Ü±â°£¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¾àÀº ¾ÈÁ¤Á¦, ÀÌ°Ç Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁö¸é ¾È ¸ÔÀ» ¾àÀÔ´Ï´Ù, Çß´Ù.
¾ÈÁ¤Á¦´Â ¾ÆÁÖ ¾à°£ Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í, Ä¿Çdzª ¼ú Á¤µµ »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µÈ´Ù°í, °ÆÁ¤ ¾È Çϼŵµ µÈ´Ù°í Çß´Ù.

2¿ù 17ÀÏ
ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ´À³¦ÀÌ º°·Î ¾ø¾îÁöÁö´Â ¾Ê¾Ò°í ¼ÓÀÌ Á¶±Ý ¹Ì½Ä°Å¸°´Ù.
°¡½¿ÀÇ ¾Ð·ÂÀº È®½ÇÀÌ ÁÙ¾î °¡º­¿öÁ³°í µÎÅëÀº °ÅÀÇ ¾ø¾îÁ³´Ù.
¸Ó¸´¼ÓÀÇ º¹ÀâÇÔÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ø¾îÁ® °¡º­¿öÁö°í Á¤¸®°¡ µÇ°í µ¹¾Æ°¡´Â ´À³¦.
¸Ó¸´¼ÓÀÌ ½Ã²ô·¯¿î ´À³¦µµ ¾ø¾îÁ³´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀáÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÀÜ´Ù. ¹ã¿¡µµ ¸¹ÀÌ ÀÚ°í ³·ÀáÀ» µÎ ½Ã°£¾¿ Àä´Ù.
°¨±â¾à°ú ºñ½ÁÇÑ È¿°ú.
ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÚ´Â °Ç ÀüÇô ³ª»Û °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù, Àǻ簡 ¸»Çß´Ù.

2¿ù 21ÀÏ
ºñ½ÁÇØ¿ä, ºñ½ÁÇÏ°Ô Á¹¸³°í ±äÀåµµ´Â È®½ÇÈ÷ ³·¾ÆÁ³¾î¿ä. Àá ¸¹ÀÌ ÀÚ°í.
³ª»ÚÁö ¾ÊÀº ½ÃÀÛÀ̶ó°í ¸»Çß´Ù.
±×·±µ¥ ±×³É ±Ã±ÝÇÑ °Çµ¥¿ä, ÁÖº¯¿¡ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª °øÈ² Àå¾Ö ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº Àִµ¥
±×·± °Å ¾øÀÌ, ¿ì¿ï°¨ °°Àº °Å º°·Î ¾øÀÌ Àúó·³ ½ÅüÀûÀÎ Áõ»ó¸¸ ÁÖ·Î ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ¸¹ÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
¸¹ÁÒ, ¾ÆÁÖ ¸¹¾Æ¿ä. ³ª´Â °¨Á¤ÀûÀÎ Èûµç °Å Àß ¸ð¸£°Ú´Âµ¥ ¸öÀÌ ¹ÝÀÀÇÏ´Â °æ¿ìÁÒ.
¾Æ¸¶ °¨Á¤ÀûÀÎ ¹®Á¦µé¿¡ ´ëÇØ °¨Á¤ÀûÀÎ ´ëÀÀÀ» Àß ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ò±î ½ÍÀºµ¥¿ä,
Áö±ÝÀº ¿ì¼± Ä¡·á¸¦ Çϰí(Áö±ÝÀº ±×°ÍÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù)
Ä¡·á°¡ ³¡³­ ÈÄ¿¡ ±× ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ¼­µµ »ý°¢À» ÇØº¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
°°Àº ¾à 1ÁÖÀÏ

2¿ù 28ÀÏ
¾à ¸ÔÀº Áö 2ÁÖ°¡ µÇ¾ú´Ù.
Ç׿ì¿ïÁ¦¸¦ 5mg¿¡¼­ 10mgÀ¸·Î ´Ã¸®°Ú´Ù°í Çß´Ù. ¼ºÀÎ ±ÇÀå·®ÀÌ ¿ø·¡ 10mg¶ó°í ÇÑ´Ù.
¾à¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â °ÍÀ» º¸·Á°í óÀ½¿¡ ÀûÀº ¿ë·®À» ó¹æÇÑ °Í °°´Ù.
ÀÇ»ç´Â °¨Á¤ Ç¥ÇöÀ̳ª Ç¥Á¤ º¯È­°¡ ¾ø´Âµ¥, Àǻ簡 ´ëºÎºÐ ±×·¸Áö¸¸ ÀÌ ÀÇ»ç´Â À¯³­È÷ ±×·¸´Ù.
Ä£ÀýÇϰí Àß ¼³¸íÀ» Çϸ鼭µµ.
¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» µéÀ¸¸ç, Àú »ç¶÷Àº »çÀûÀ¸·Î´Â ¾î¶² »ç¶÷Àϱî, ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ¸»ÇÒ±î
¹«¾ùº¸´Ù Àú »ç¶÷Àº ¸¶À½ÀÌ ´Ã Æò¿ÂÇÒ±î, »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô º¸À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±× ÂÊÀº Æò¿ÂÇմϱî, Ã¥»ó ³Ê¸ÓÀÇ Àǻ翡°Ô ¼ÓÀ¸·Î ¹¯´Â´Ù.
³·ÀáÀ» ÀÚ²Ù ÀÚ°í ±×·¯¸é ÀáÀ» ´Ê°Ô ÀÜ´Ù.

3¿ù 7ÀÏ
ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Á¹¸³°í ¾à±â¿îµ¥ ÃëÇÑ ±âºÐÀ̾ ÇǰïÇϰí Èüµì´Ï´Ù.
À̹øÁÖ´Â ³»³» °©Àڱ⠴õ Á¹·È´Ù.
±×°Ç ÀüÇô ³ª»Û °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾ÈÁ¤Á¦ ¶§¹®À̶ó°í º¼ ¼ö Àִµ¥
¾àÀÌ ´ú ÇÊ¿äÇÑ »óȲÀÌ µÇ¾ú´Ù´Â ¶æÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¿ë·®ÀÌ ÀûÀº °ÍÀε¥
¹Ý¾Ë·Î ÁÙÀ̰ڽÀ´Ï´Ù.
¿À´Ãµµ ³»³» Á¹·È´Ù.
Ç׿ì¿ïÁ¦´Â, ÀÇ¿åÀ̳ª ¿¡³ÊÁö°¡ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù°í Çß´Ù.
¸Â¾Æ¿ä, ÀÇ¿åÀÌ ¾È »ý°Ü¿ä. ¹ø¾Æ¿ô ÀÌÈÄ·Î »ç¼ÒÇÑ ÀÏÀ» ÇÏ´Â µ¥µµ ÀÇ¿åÀ» ¸¸µé¾î³»´Â °ÍÀÌ Èûµé¾î¿ä.
±×·±µ¥, ³» ±âºÐÀº, °¨Á¤Àº ¾îµð·Î °¡¹ö·ÈÀ»±î¿ä....? ¹¯Áö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.






 
2023-02-15
¸î ´Þ ÀüºÎÅÍ ¿©±æ ·Î±×ÀÎÇÏ·Á°í Çߴµ¥ ½ÇÆÐÇß¾ú´Ù. ºñ¹Ð¹øÈ£°¡ Ʋ·È´Ù´Â °ÍÀε¥ ¾Æ¹«¸® »ý°¢Çصµ ±× ÁîÀ½¿¡ ½è´ø ºñ¹Ð¹øÈ£°¡ ¸î °¡Áö ¾È µÇ´Âµ¥ µµ¹«Áö ¸ÂÁö°¡ ¾Ê¾Ò´Ù. ÇØÅ·ÀÌ µÇ¾úÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ºñ¹Ð¹øÈ£¸¦ Àç¼³Á¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ã°í ã´Ù°¡ Æ÷±âÇß¾ú°í, ¿À´Ã Æ®À§ÅÍ¿¡¼­ ¾î¶² ºÐÀÇ µµ¿òÀ¸·Î Àç¼³Á¤¿¡ ¼º°øÇß´Ù.
³ª´Â Àϱ⸦ ¾²°í ºí·Î±×µµ ÀÖ°í Æ®À§Å͵µ Àִµ¥ ¶Ç ÀÌ °ø°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â »ý°¢À» ÀÛ³âºÎÅÍ Çß´Ù. °ø°³µÈ °ø°£ÀÌÁö¸¸ µå³ªµå´Â »ç¶÷ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â. Áö±ÝÀº Á¤¸» ¾ø°ÚÁö. ±×¸®°í ´©°¡ µå³ªµå´Â Áö È®ÀÎÇÒ ¼ö ¾ø´Â. ¾îÂîÇÒ ¼ö ¾øÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â »ç½ÇÀº ³ª´Â ³ª¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ØÃâ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
°Ô½ÃÆÇÀ» ¸ðµÎ »èÁ¦ÇÏ°í »õ·Î ¸¸µå´Â °Íµµ »ý°¢Çß¾ú´Âµ¥ ¿¹Àü ¿Ã¸®´ø ±× »óÅ ±×´ë·Î ´Ù½Ã ±ÛÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î ³Ê¹« ÁÁ´Ù. >.<


 
2022-03-14
¿À·£¸¸¿¡ À̰÷¿¡ µé¾î¿Í º¸¾Ò´Ù.
°Ô½ÃÆÇÀ» ´Ù Áö¿ì°Å³ª ºñ°ø°³·Î µ¹·È´Ù°í »ý°¢Çߴµ¥
±×´ë·Î µ×¾ú³×.
ÇÏ±ä ¸¶Áö¸·¿¡ ¹º°¡ ¼öÁ¤ÇÏ·Á°í ÇßÀ» ¶§
ȨÆäÀÌÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Á¢¼Ó ÀÚü¸¦
¸øÇß´ø °Í °°´Ù.
´Ù½Ã ¿©±â¿¡ ±Û°ú ±×¸²°ú »çÁøÀ» ¿Ã·Á¾ßÇϳª
»ý°¢Çϰí ÀÖ´Ù.
¿©±ä ´Ù½Ã µé¾î¿Íµµ Á¶¿ëÇϱ¸³ª.
³» ¸ñ¼Ò¸® ¹Û¿¡ ¾ø´Ù.



 
2019-11-26

´ÙÀ½ ·¯´×¿¡¼­ 5km, 30ºÐ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇß´Ù.

5km, 29ºÐ 23ÃÊ, 5ºÐ53ÃÊ/km

±×¸®°í´Â ´Þ¸®±â¸¦ ¸øÇß´Ù.

ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø ÇʶóÅ×½º¸¦ Çϴµ¥ ¾ÆÄ§¿¡ ½ºÄõÆ®µµ Çß´õ´Ï ¿ÀÈİ¡ µÇ¸é ´Þ¸®±â´Â ¹«¸®´Ù, ½ÍÀº ³¯ÀÌ ¸¹´Ù.

ÀÌÁ¦´Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ßÁö,°¡ ¾Æ´Ï¶ó ³» ü·Â¸¸Å­¸¸ ÇØ¾ßÁö,¶ó°í »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ °Í °°´Ù,



 
2019-11-25

±¸Ç϶óµµ.




 
2019-11-15

´õ Á¤È®ÇÏ°Ô Àû¾î¾ßÁö.

4.17km, 26ºÐ 41ÃÊ, 1km¼Óµµ´Â 6ºÐ 23ÃÊ.
1km´ç ¼Óµµ°¡ ¾ÆÁÖ Á¶±Ý¾¿ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ´Ù.

±×³É ±×¸¸ ¶Û±î »ý°¢À» ÇÏ°Ô µÇ´Â ±¸°£Àº 1km-2kmÀÌ´Ù.

5km´Â ¾ÆÁ÷ Á¶±Ý ¹«¸®.
4km ¶Ù°í ¿îµ¿±â±¸ ÀÖ´Â °÷¿¡¼­ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Ù°¡
1km °É¾î¼­ Áý¿¡ ¿Â´Ù.

Áý¿¡ ¿Í¼­ ½ºÄõÆ®¿Í ·±Áö¸¦ Á¶±Ý Çß´Ù.

ÇʶóÅ×½º´Â À̹ø ´Þ±îÁö¸¸ ÇÏ°í ¾È ÇÒ »ý°¢ÀÌ´Ù.
Ÿ°í³ª±â¸¦ À¯¿¬¼ºÀÌ ³Ê¹« ¾ø¾î¼­ ¾î¶² ÀÚ¼¼µéÀÌ ³Ê¹« ¾È µÇ¼­
È¿°ú°¡ º°·Î ¾ø´Â °Í °°´Ù, ³ª¿¡°Ô´Â, µ·¸¸Å­.

¿îµ¿Àº °è¼Ó ÇÏÁö¸¸ ¸ÅÀÏÀÇ ÄÁµð¼ÇÀÌ ±×·¸°Ô ÁÁÀº °Í °°Áö´Â ¾Ê´Ù.



 
2019-11-13


<ÃâÆÇÇÏ´Â ¸¶À½> ÀºÀ¯ ÀÎÅͺäÁý, Á¦Ã¶¼Ò



 
2019-11-12

ÀÛ¾÷À» Çϰí ÀÖ´Ù.
¹«½¼ ÀÛ¾÷À» Çϰí ÀÖ´ÂÁö´Â
¾ÆÁ÷ ¸»À» ¸øÇϰڴÙ. ´ë´ÜÇÏ°í ³î¶ö¸¸ÇÑ °ÍÀ̾°¡ ¾Æ´Ï¶ó
¾ÆÁ÷ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾î¼­, °á°ú¹°¿¡.

»õ·Î ÀÛ¾÷À» ½ÃÀÛÇϸ鼭
³ª´Â ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¸î½Ê³â(ÀÏÂï Á×°ÔµÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é) µ¿¾È ÀÛ¾÷ÇÏ´Â »ç¶÷À¸·Î »ì ¼ö ÀÖÀ»±î
»ý°¢ÇÑ´Ù.
¿ä ¸î³â µ¿¾È °è¼Ó ÇÏ´ø »ý°¢ÀÌ´Ù, ¿Ö³ÄÇϸé
Áö±Ý±îÁöó·³ ÇÒ ¼ö ¾øÀ½À» ³Ê¹« Àß ¾Ë°Ô µÇ¾î¼­.

¾Æ¹«¶§°í Ã¥»ó¿¡ ¾ÉÀ¸¸é ¿À·§µ¿¾È ÀϾÁö ¾Ê°í
±×¸²À» ±×¸± ü·ÂÀÌ ¾ø¾îÁ³°í
¸ðµç ¸é¿¡¼­ °¨Á¤ÀÌ Èê·¯³ÑÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù, ±× °¨Á¤À¸·Î
¹Ù·Î ±×¸²À» ±×¸®°Å³ª ±ÛÀ» ¾²°í ½Í¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
±×·¸´Ù¸é ±×³É ÇÒ °ÍÀ» Á¤Çؼ­ ²ÙÁØÇÏ°Ô ÇÏ¸é µÉ °ÍÀÌ´Ù.
Áý¾ÈÀ» Á¤µ·ÇÏ°í ¿îµ¿À» ÇÏ¿© ü·ÂÀ» À¯ÁöÇϰí
¸Ó¸®·Î µû¶ó°¡´Â °ü½É»çµéÀ» Á¤¸®Çϸ鼭.

±× »çÀÌ °¡Áö°Ô µÈ °ÍÀº,
Ã¥À» ¸î ±Ç ³Â´Ù´Â °æ·Â°ú
¾î´À Á¤µµÀÇ ³» ±×¸²°ú ±ÛÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷µé,
±×¸®°í ³» ¾È¿¡ ½×ÀÎ Àç·á¿Í ¼Õ¿¡ ÀÍÀº ¼Ø¾¾µé.

±×°É·Î ¿À·¡ ¾²°í ±×¸®ÀÚ Çϴµ¥,
¸¶À½ÀÌ ÀÏÁ¤Çϰí ÀϰüµÇÁö´Â ¾Ê´Ù.
µµ´ëü ÀÌ½Ê´ë ¶§, ȤÀº »ï½Ê Âë¿¡ ¿À·¡ ÀÛ¾÷Çϰڴٴ ¸¶À½À¸·Î(±×°ÍÀÌ ¹«¾ùÀ̵ç)
¿îµ¿Çϰí ÀÏÁ¤ÇÑ »ýȰ ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº,
»ý°¢ÇÏ¸é ±×·¡ ±× »ç¶÷µéÀº
¿ø·¡ ±×·± »ç¶÷ÀÌ°í ¸Ö¸®¸Ö¸® °¬°ÚÁö, ±×·¡¼­
³ª´Â,
ÀÌ·¸°Ô »ý°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù.




 
2019-11-10

¼¼ ¹ø ´Þ¸®±â¸¦ ÇÑ ÈÄ
´Þ¸± ¶§ Ç㸮°¡ Á» ¾ÆÇ °Í °°¾Æ¼­
ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ ½¬¾ú´Ù.

³×¹øÂ° ´Þ¸®±â´Â 3km 19ºÐ
´Ù¼¸¹øÂ°´Â 4km 26ºÐ 30ÃÊ
1km Æò±Õ 6ºÐ´ëÀ̰í ù 1km¿Í ¸¶Áö¸· 1km°¡
¼Óµµ Â÷ÀÌ´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù.

¾î´À Á¤µµ°¡ ´Þ¸®±â Àû´çÇÑ °Å¸®ÀÎÁö Àß ¸ð¸£°Ú´Ù.
5km¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´Þ¸®´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù.
Ç㸮´Â ¾È ¾ÆÆÍ´Ù.




 
2019-10-30
Çコ pt 3°³¿ùÀÌ ³¡³ª°í
´Þ¸®±â¸¦ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇß´Ù.

Áý ¾Õ¿¡¼­ 5km¸¦ ´Þ¸®´Âµ¥
ù³¯ 45ºÐ(°È´Â °Í º¸´Ù Á¶±Ý ºü¸¥ Á¤µµ)
µÑ°³¯ 41ºÐ
¼Â°³¯ÀÎ ¿À´Ã 37ºÐ.
ù³¯ ¶Ú ÈÄ ¿ì¼± 30ºÐÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇØ¾ß°Ú´Ù°í »ý°¢Çߴµ¥
º°·Î ¿À·¡ °É¸®Áö ¾ÊÀ» °Í °°´Ù.





 
L 1 [2][3][4][5][6][7][8][9][10]..[62] ¢Ñ

Copyright 1999-2023 Zeroboard / skin by JY